감기에 좋은 음식

오늘의 건강은 감기에 좋은 음식을 올려드립니다.

 

전 세계적으로 매년 10억 명이 감기에 걸리는 것으로 알려져 있는데요, 성가시고 심신을 약하게 하는 이 질병은 적절하게 치료하지 않으면 몇 주 동안 끈질기게 남아 있게 됩니다.

 

감기는 기온과 직접적인 연관성이 있는데 공기가 점점 건조해지면 바이러스가 더 달라붙기 쉽기 때문입니다.

 

어떤 사람들은 감기에 안 걸리려면 절식을 해야 된다고 믿고 있으며 혹은 되도록 많이 먹어야 한다고 생각하는 사람들도 있습니다.

 

또한 감기약처럼 사용되어 온 집에서 만든 혼합물도 수없이 많은데 감기에 걸렸을 때 좋은 음식과 피해야 할 음식을 올려드리니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

@ 감기에 좋은 음식

 

차를 마신다고 해서 치료 효과가 있는 것은 아니지만 차를 마시면 생기는 열기는 코 막힘 증상을 없애는 데 도움이 됩니다.

 

여기에 생강을 더하면 항염증 효과가 생깁니다.

 

 

 

 

감기에 걸렸을 때 단백질을 섭취하는 것도 좋은 데 마늘을 많이 넣은 닭고기 수프가 적합합니다.

 

닭고기에는 단백질이 풍부하고 마늘은 감염을 막는 데 도움이 됩니다.

 

이처럼 혼자 사는 싱글족이 감기에 걸렸을 때는 간단하게 요리할 수 있는 수프 종류가 좋습니다.

 

 

 

 

@ 감기에 나쁜 음식

 

당분이 많이 든 음료는 피해야 합니다.

 

비타민C가 들어있는 주스 종류는 괜찮을 것이라고 생각할 수 있지만 함유된 당분 성분은 감기에 악영향을 미칩니다.

 

과도하게 섭취한 당분은 백혈구가 감염을 퇴치하는 것을 방해하게 됩니다.

 

 

 

 

당분이 든 음료와 함께 술도 마시지 말아야 하는데요, 술은 몸에서 수분을 빼앗아가기 때문입니다.

 

감기로 인해 목이 붓고 감염됐다면 알코올 성분이 든 구강 청결제 등으로 입 안을 헹구어 내는 게 좋습니다.

 

이렇게 하면 목 부위를 소독하는 데 도움이 됩니다.