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- 심혈관 질환의 증상
- 생활속에서 커피 활용하는 방법
- 전기사고 대처법
- 간암의 특성 및 대처법
- 김치냉장고의 다양한 활용법
- 가스누출 발생시 환자 응급처치요령
- 심장을 강화하는 연근(蓮根)과 연자육(蓮子肉)
- 오이 꼭지. 참외 꼭지의 민간요법
- 녹각교의 민간요법
- 상처 효과적으로 씻는 방법
- 등산 중 가슴통증이 심하다면
- 응급처치 하임리히법
- 등산 중 가슴통증 이유
- 중고제품 고르는 노하우
- 먹거리로 콜레스테롤 낮추는 방법
- 대합의 민간요법
- 흉통이 있을 때 대처법
- 협심증과 심근경색증의 구별법
- 귀에 이물질이 들어갔을 경우
- 심장마비와 심장정지 구분하는 방법
- 소화 기능 관련 민간요법
- 공공서비스 중단 시 대처방법
- 치질에 특효약인 비자(榧子) 민간요법
- 바나나껍질 유용하게 할용하는 팁
- 목욕할 때 피부 보호법
- 추운 날 혈압상승 예방법
- 대합의 효능
- 고혈압 환자가 반드시 지켜야 할 점
- 흉통의 진단
- 겨울날씨에 뇌.심혈관환자의 주의사항
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늘봄健康
오늘의 게시글은 협심증 치료와 예방 및 관리요령입니다. 저는 평생을 심혈관치료제를 복용하면서 관리해야 하는 환자입니다. 2개월마다 진단을 위한 통원, 투약..., 그 외 관리까지 모든 게 심혈관 관리에 신경을 써야 합니다. 상처가 나면 출혈을 걱정해야 하기 때문에 교통사고 유의, 수술 시 투약 중지 등 여러가지가 신경 쓰이게 됩니다. 협심증 치료와 예방 및 관리요령 @ 협심증이란? 심근(심장근육)에 허혈이 있어서 흉통(chest pain) 등의 증상을 동반하는 질환을 말합니다. 대표적인 증상으로 흉통이 있으며, 대개의 경우 운동/활동/스트레스/추위(coldness) 등에 더 악화되고, 휴식하면 나아지는 양상습니다. 이외에도 호흡곤란, 심계항진 등의 증상으로 나타나기도 하며, 드물게는 흉통보다는 치통/왼쪽..
오늘의 게시글은 색깔옷 더욱 선명하게 빨래하는 방법을 알아보겠습니다. 예전에 우리 어릴 때 어머니께서 빨래를 삶을 때 소금을 넣는 것을 봐왔습니다. 세척제가 귀하여 세탁효과가 좋지 않았을 때 써 먹던 방법이었는데..., 그지혜는 우리 조상들의 알뜰한 지혜라고 생각됩니다. 빨래 삶을 때 소금을 넣으면 스 색깔의 선명도가 산뜻해져 세탁효과가 높고, 찌든 때가 잘 분해 되기 때문입니다. 색깔옷 더욱 선명하게 빨래하는 방법 @ 소독과 표백효과 증대 오래된 면티나 내의는 삶아도 누런채로 있는 경우가 많은데..., 이럴때는 소금을 2스푼 넣고 삶으면 속옷이 하얗게 됩니다. 면으로 된 속옷이나 양말 등은 아무래도 삶아야 개운하지요. @ 부글거림을 가라앉힘 세탁물의 종류와 양에 따라 알맞은 양의 세제를 넣는 것은 세탁..
요즘 운동하는 사람을 곳곳에서 볼 수 있습니다. 하여 건강을 해치는 운동간 실수 몇가지를 알아봅니다. 운동은 건강 상 여러 가지 장점이 있는 건 사실입니다. 운동을 하면 심장마비, 암 그리고 우울증 발생 위험이 낮아진다. 또 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는 데 도움이 되면 심지어는 노화 작용까지 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 운동이라도 잘못된 방법으로 하게 되면 오히려 당신을 다치게 할 수 있는데..., 건강을 해치는 운동간 실수 몇가지를 올려드립니다. 건강을 해치는 운동간 실수 @ 준비운동 생략 점심시간을 이용해 운동을 하는 경우 준비운동은 귀중한 시간을 낭비하는 것으로 여기기 쉽습니다. 그러나 근육을 데우고 유연하게 만드는 것이야말로 부상을 피하기 위해 꼭 필요한 것입니다. ..
오늘의 뇌심혈관 편에서는 심장질환에 효과적인 운동요법을소개합니다. 2005년도 봄에 극심한 가슴통증으로 119를호출하여 인근 대학병원을 찾은 저는 의료진의 진단 중에 숨을 멎습니다. 그런 후 응급 심폐소생술을 받고 관상동맥에 스탠트 2개를 삽입한 후 현재에 이르고 있습니다. 그러다 보니 제 블로그 카테고리 중에 '뇌심혈관건강' 은 실제로 제가 경험한 사항들이 많이 실리고 있습니다. 심장질환에 효과적인 운동요법 협심증의 운동요법 심장근육은 산소와 영양을 공급받아야 제 기능을 수행할 수 있는데 심장근육이 산소부족상태가 생겨 가슴에 통증을 느끼게 되는 것을 ‘협심증’이라고 합니다. 협심증 환자의 경우 운동의 강도가 높아지면 흉부에 통증이 나타나게 되는 데..., 운동 중에 혈압이나 심전도의 변화 등에 대해 검..
오늘은 숨 쉴 때 가슴 통증이 있을 경우 자가진단법을 알아보겠습니다. 2005년도에 극심한 가슴통증으로 대학 응급실에 도착한 저는 진단과정에서 숨이 멎어..., 관상동맥에 스탠트 시술을 한 후 현재에 이르고 있습니다. 저는 사고 3개월 전에 위인지 심장인지 아리송한 부위에서의 가슴 통증이 있어서 많은 자가진단법을 응용했던 기억이 있습니다. 이럴 경우, 마냥 참고만 볼 것이 아니라 '가슴 통증은 심장병'이라는 직감으로 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 순서라는 점입니다. 가슴통증은 해당 부위의 장기 위치상 심장, 폐, 갈비뼈에 이상이 있을 때 주로 나타날 수 있습니다. 하지만 숨을 쉴 때의 통증은 근육통인지 내장 기관 중 심장인지 호흡기관인지 대충을 감을 잡을수 있기 때문에 방심해서는 안됩니다. 특히 ..
오늘의 민간요법은 메기의 효능, 메기의 민간요법입니다. 일반적으로 암컷이 수컷보다 큰데요 몸은 길고 원통 모양처럼 생겼습니다. 메기는 주로 어두운 곳을 좋아해서 풀숲에 숨어 사는 경우가 많습니다. 민물고기를 재료로 하는 보신음식으론 매운탕을 빼놓을 수 없는데요, 천렵을 한 물고기에 고추장을 풀고 호박·부추·파 등 푸성귀를 넣고 얼큰하게 끓여 낸 매운탕은 입맛을 되찾게 만듭니다. 그 중에서도 추어탕, 메기매운탕이 대표적입니다. 메기매운탕의 재료는 아가미와 내장을 떼어낸 메기와 풋고추 부추마늘 홍고추 등 매운 양념입니다. 간장보다는 소금으로 간을 하는 것이 전통 조리법이고, 간을 하지 않고 민물고기를 푹 고아 먹는 것도예부터 내려온 보신법입니다. 메기 곰국은 양반가, 서민가 구별없이 공통으로 즐겼던 여름철 ..
오늘은 응급대치법 중에서 진짜로 급한 경우에 가장 먼저 실시하는 드레싱 및 붕대이용법입니다. 요즘 산행이나 캠핑시즌이라서 너도나도 휴가 등을 야지나 외딴섬 등의 도시 외에서 즐기는 경향입니다. 이러한 지역은 응급상황이 발생했을 때 미리 준비한 의약품이 없으면 대처하기가 곤란합니다. 늘 상비약을 준비하셔야 하는데..., 붕대는 필수품인데 이의 사용법도 알아두시기 바랍니다. 드레싱을 위한 재료 드레싱이란..., 상처를 물리적으로 보호하고, 움직이지 않도록 고정하며, 오염물로부터 차단하고, 분비물을 흡수하는 기능을 목적으로 합니다. 거즈는 반드시 소독된 거즈라야 하며 약국에 가면 살 수 있습니다. 소독약은 베타딘을 기본적으로 준비하고 알코올, 과산화수소수, 클로로헥시딘 중에서 한 가지를 추가로 더 준비 합니다..
오늘 생활의 지혜 편에서는 오래된 린스 재활용법입니다. 우리들 세면대에 비치돼 있는 각종 세정제 등은 장기간 사용치 않을 경우 성능이 떨어지고 심한 경우에는 부패하기 쉽습니다. 이런 경우에 그냥 버리게되면 심각한 환경 오염 등을 일으키며 인체에도 질병을 일으킬 수 있습니다. 이런 경우 오랜기간 쓰지 않고 놔둔 린스는 다음과 같이 여러 용도로 재활용할 수 있습니다. 오래된 린스 재활용법 @ 유리 세정 깔끔한 주부라도 유리나 거울을 매끄럽게 닦기란 쉽지 않은 일입니다. 유리세정제나 신문지를 사용해 닦아도 잔먼지와 티끌이 그대로 남기 때문입니다. 그럴 때 린스를 사용하면 투명하고 깨끗한 유리와 거울을 볼 수 있습니다. 방법도 간단해 물기 있는 걸레에 이것을 묻혀 닦기만 하면 됩니다. @ 청소용 린스의 세정력은..
오늘은 부정맥 증상에 대한글입니다. 부정맥은 정상 심장박동이 이뤄지지 않고 맥박이 고르지 않은 상태와 이로 인한 질환들을 일컫는습니다. 대표적인 부정맥 증상으로는 가슴 두근거림, 가슴 통증, 어지럼증, 실신 등이 있으며 급성 심장사가 나타나기도 합니다. 이러한 부정맥 증상은 항상 일어나는 것이 아니라 느닷없이 나타나는 경우가 많다. 부정맥 증상은 맥박으로 바로 진단이 가능하므로 자신이 판단할 수 있습니다. 정상 심장박동은 심장의 '동결절'이라는 부위에서 만들어지는 전기신호로 나타납니다. 일반적으로 1분에 60~100회 사이의 맥박을 보이면 정상이며, 맥박이 1분에 100회 이상으로 뛰면 빈맥, 60회 미만으로 뛰면 서맥에 해당합니다. 각각의 경우에 '서맥성 질환'과 '빈맥성 질환'을 의심할 수 있습니다...
오늘은 운동 전 마시지 말아야 할 음료를 알려드립니다. 운동 전, 운동 중, 운동 후 세 시점으로 나눴을 때 물을 가장 열심히 마셔야 할 때는 언제일까를 생각해보셨나요? 아마도 많은 사람들이 운동 후를 택하지 않을까 생각합니다. 운동 후 심해진 갈증을 보충해야 한다고 생각하기 때문인데요. 그러나 실제로는 운동 전부터 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 체내에 수분이 모자란 상태에서 운동을 시작하면 근육이 적절한 힘을 내기 어렵습니다. 또 운동을 하는 동안 몸의 균형감각과 정확도가 떨어져 운동 효과 역시 감소합니다. 즉 수분 섭취는 운동 후뿐만 아니라 운동 전, 운동하는 도중에도 계속 신경 써야 할 부분입니다. 그런데 운동 전에 마시지 말아야 할 음료가 있다는 것도 상식으로 알아두시기 바랍니다. 운동 전 마시..
오늘의 민간요법은 열사병 민간요법입니다. 날씨가 더워지면서 일사병과 열사병이 걱정되시는 분들 많으실겁니다. 민간요법은 어른이나 시골사람에게만 해당하는 치료법이 아닌 양약이 침범하지 못하는..., 양약이 개발하지 못하는 분야에서 두각을 나타내는 경우가 많습니다. 또 약국이나 병원을 찾기 어렵거나 휴일일 경우에 민간요법은 요긴하게 이용되는데..., 열사병 민간요법도 요긴하답니다. 열사병의 원인과 증상 열사병은 바람이 없는 고온다습한 지역에서 오랫동안 노출됐을 경우에 나타납니다. 주로 수분만 섭취했기 때문에 나타나는 염분 결핍증 탈수 증상을 보이는데요, 두통, 구토, 현기증이 있고 온몸이 나른하고 무기력해 지며 식은땀을 많이 흘리기도 합니다. 체온은 일사병과는 달리 반대로 내려가고, 피부는 창백해지고 손발이 ..
오늘의 뇌심혈관 정보는 심장 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식입니다. 뇌심혈관 건강에 관한한 음식과 직결되므로 음식의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없으리라...! 미국심장협회 저널인 '순환(Circulation)誌'에 심장 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식이 발표한 내용을 인용해봅니다. 국내 심장질환 전문의들은 가장 권위 있는 기관에서 발표한 내용인 만큼, 단순한 건강 상식 수준이 아닌 공인된 것이라 볼 수 있다며, 여기에 나와 있는 대로 섭취하면 심장질환 위험을 낮출 수 있을 것으로 기대하고 있습니다. 저 역시 그런 정보가 신뢰 있음을 알고, 심장 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식을 올려드립니다. 심장 건강에 좋은 음식 @ 심장 건강에 가장 좋은 음식은 과일, 견과류, 생선입니다. 과일은 하루에 세 번(한 ..
오늘은 당뇨병환자 응급 처치법에 대한 글입니다. 당뇨병이란 이러한 인슐린을 몸 안에서 필요한 만큼 생성해 내지 못하는 질환입니다. 그래서 몸 안의 혈당을 조절하지 못하기 때문에 음식 조절이나, 여러 혈당 조절 약제가 필요합니다. 당뇨병 환자의 응급상황은 혈당이 너무 낮거나 혹은 너무 높은 경우 모두 심한 경우 의식 소실 등의 심각한 증세를 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 저혈당, 혹은 고혈당을 조기에 발견하면 이를 막을 수 있거나, 혹은 증세를 호전 시키는 것이 가능합니다. 그러므로 식구나 주변 사람 중에 당뇨환자가 있는 경우, 저혈당 혹은 고혈당 증상에 대해 숙지하여 이를 초기에 발 견하고 처치할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 당뇨병환자 응급 처치법 @ 저혈당을 의심할 수 있는 증상 균형을 잘 ..
오늘은 요즘 장맛비가 게릴라식으로 쏟아지는 시절이라 빨래 말리기가 여가 어려운 일이 아니라서 장마철 빨래 건조 법, 냄새 없애는 법을 알아봅니다. 여름철, 특히 하루 종일 비가 내려 덥고 습하기까지 한 장마철에는 빨래를 제대로 말리기가 쉽지 않습니다. 늘어난 땀으로 매일 옷을 갈아입어야 하고 비에 젖은 옷 등 세탁할 양은 더 늘어나지만 햇빛을 보기 어려운데다 베란다를 확장한 집일 경우 빨래 건조 공간도 부족하기 때문입니다. 빨래는 바람에 말려야 하는데 장마철에 실내에서만 건조하면 다 마른 후에도 옷에서 냄새가 납니다. 장마철 빨래 건조 법 건조 과정에서 빨래의 냄새를 예방하는 데는 신문지가 가장 효과적입니다. 습기는 바닥에 모이기 때문에 빨래건조대 아래에 신문지를 깔아주면 습기를 빨아들여 빨래가 냄새 없..
오늘은 협심증과 심근경색증 원인 및 대처법입니다. 십여년 전에 극심한 가슴 통증(급성심근경색증)으로 119구급차에 의해 인근 대학병원 응급실에 도착한 저는 의료진이 검진을 하는 사이에 숨을 멈춰 저 세상을 갔다가 다시 살아온 사람으로서..., 심근경색증에 관한한 할 말이 많은 사람입니다. 협심증과 심근경색증은 모두 심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥에 동맥경화로 인한 협착증이 심해져 생기는 질병입니다. 협심증과 심근경색증 원인 및 대처법 @ 협심증과 심근경색증의 원인 협심증과 심근경색증의 원인은 공통적으로 동맥경화입니다. 이는 우리 몸 혈관의 안쪽 벽에 노폐물이 달라붙어서 염증을 유발하여 혈관이 점차 좁아지게 되는 현상입니다. 심장은 우리 온 몸에 혈액을 공급하는 일종의 펌프로서 강한 힘을 내기 위하여 ..
오늘의 건강 게시글은 불면증 원인과 치료법입니다. 불면증이란 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잘을 자지 못하거나, 잠 든 다음에도 자주 깨거나 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 말합니다. 상쾌하고 활기찬 하루를 보내려면 제대로 숙면을 취하는 것이 중요한데 그렇지 못하다면 괴롭기까지 합니다. 하여 오늘은 불면증 원인과 치료법을 알아보겠습니다. 불면증 원인과 치료법 불면증의 원인 불면증 원인은 스트레스, 우울증, 불안 장애 같은 정신질환, 커피 등의 각성 물질, 수면무호흡증이나 하지불안증후군 등의 의학적 원인이 있는 경우 등 매우 다양합니다. 흔히 급성불면증은 수일에서 수 주 동안만 잠을 못자는 것을 말하며, 대개 흥분이나 스트레스가 원인입니다. 우리가 보통 이야기하는 불면증은 만성불..
오늘의 건강상식은 암 징후 7가지입니다. 기침이 계속되거나 작은 상처가 잘 낫지 않거나 이유 없이 체중이 줄거나 해도 그저 “몸이 좀 안 좋은 가”하면서 지나치기 쉽습니다. 하지만 이런 증상들을 무시해서는 안 되며 최악의 경우에는 암의 징후일수도 있으니 정확한 검진을 받는 게 좋습니다. 암 치료시기를 놓치는 것은 이런 전조 증상을 지나치기 때문입니다. 다음은 영국 일간 데일리메일과 미국 건강정보 사이트 프리벤션닷컴 등에 소개된 간과하기 쉬운 암 징후 7가지를 인용 글이니 참고하시기 바랍니다. 암 징후 7가지 @기침이나 쉰 목소리 기침이 오래 지속되는 데도 약으로 버티는 사람이 있습니다. 그러나 이는 후두암, 폐암 또는 갑상샘암, 림프종의 가장 흔한 증상임을 미처 생각하지 못한 탓입니다. 목 주위에 변화가..
오늘의 민간요법은 소화 기능 관련 민간요법 몇가지입니다. 우리의 민간요법 중에 가장 많은 요법이 소화 기능 민간요법이 아닌가 생각합니다. 예전에는 꼭 체하지않아도 회충이나 위생불량 음식으로 인해 배가 아팠던 기억이 많았습니다. 지금도 체하거나 소화불량증이라면 으레 민간요법을 찾게 되는데요. 소화 기능 관련 민간요법 어떤 게 있을지 관심을 갖고 읽어보시기 바랍니다. 소화 기능 관련 민간요법 @ 배 아프면 - 매실차 성질이 따뜻한 매실의 신맛은 위액 분비를 촉진해 소화불량과 위장장애를 없애는 데 도움을 줍니다. 매실에 들어 있는 피크르산은 간과 신장의 기능을 좋게 하고, 해독과 배설을 돕습니다. 덜 익은 매실 열매를 검게 말린 ‘오매’는 설사와 이질을 낫게 하고, 기침을 가라앉힙니다. @ 급체했을 때 - 참..
나이가 먹을 수록 치매를 걱정하시는 어르신들이 많아지고 있습니다. 하여 치매 초기 증상을 알아보려 합니다. 많은 연구 노력에도 불구하고 아직까지 치매를 일으키는 알츠하이머병에 대한 진단검사법은 나오지 않고 있습니다. 하지만 최근 연구에 의하면 치매 발병 위험을 조기에 알리는 치매 초기 증상은 있습니다. 치매 초기 증상 @ 걸음걸이가 느리다 걷는 속도가 느린 중년의 경우 치매에 걸릴 가능성이 1.5배나 높다는 것입니다. 걷는 속도는 일반적인 건강을 나타내는데 충분하고 신체활동은 치매 위험을 낮추는 데 가장 중요합니다. 걷기처럼 신체적이나 사회적으로 활발하게 활동하는 사람은 치매 위험을 낮출 수 있습니다. @ 악수하는 힘이 약하다 악수할 때 쥐는 힘으로 치매나 심장병, 뇌졸중을 예측할 수 있습니다. 악수할 ..
오늘은 고지혈증.고혈압 예방 치료제라 불리는 산사열매의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 환경의 변화로 비만이나 고지혈증 환자가 늘고 있는데..., 고지혈증은 고혈압을 비롯한 심혈관계질환과 뇌혈관질환의 원인 이 됩니다. 이러한 고지혈증의 예방과 치료에는 산사열매를 차로 마시면 효과가 있다고 하는데..., 산사는 우리나라의 산중턱에서 흔히 볼 수 있는 산사나무의 열매를 말합니다. 이 산사열매의 효능을 알아보겠습니다. 산사열매는 겨울철에 잎사귀가 모두 떨어진 뒤에 빨간 열매만 나무에 달려 있는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 에는 산사에 대하여 "소화기능이 약하여 식후에 속이 더부룩한 사람이나, 가슴에 통증이 있는 사람은 식사 후에 2~3개씩 씹어 먹으면 좋다."라고 기록하고 있습니다. 체증 해소에 탁월한 효과 ..