늘봄健康

오늘의 민간요법은 심장을 강화하는 연근(蓮根)과 연자육(蓮子肉)에 관한 글입니다. 연자육은 다년생 초본인 연꽃의 종자로서 연밥이라고도 하며, 뿌리는 옆으로 뻗으며 굵고 황백색인데 마디가 있습니다. 잎은 뿌리에서 나와 물 위로 올라오고 원형인데 백록색으로 물에 젖지 않는 특성이 있습니다. 연못에서 자라며 논에 재배하기도 합니다. 연자육은 자양(滋養, 영양 상태를 좋게 함), 보비(補脾, 비장을 보함), 익신(益腎, 신장의 힘을 더해 줌),진정(鎭靜, 흥분 상태를 가라앉힘), 지사(止瀉, 설사를 멈춤)의 효능이 있으며..., 신체 허약, 잦은 설사,위무력증(胃無力症), 유정[遺精, 정상적인 이성(異性)과의 관계외에도 수시로 정(精)이 배출되는 증상], 불면증..., 심번(心煩, 심장이 약해져 가슴이 답답하고..

오늘의 게시글은 겨울날씨에 뇌.심혈관환자의 주의사항입니다. 나이가 들면 혈관의 탄력이 떨어지면서 혈압이 서서히 높아집니다. 많은 이들이 중장년을 지나면서 고혈압이 되는 경우가 많습니다. 중년층은 책임이 크고 결정할 일도 많으며 시간에 쫓기는 과도한 업무와 복잡한 인간관계로 인해 스트레스도 만만치 않습니다. 높은 스트레스도 혈압을 높이는 주요 원인이 됩니다. 40대 중반은 노인에서 발생하는 여러 가지 병이 시작되는 때이기도 하므로 병의 예방을 위해서도 매우 중요한 시기입니다. 따라서 이 시기에 주기적으로 혈압을 측정하는 것은 다른 어떤 때보다도 더욱 중요합니다. 수십 년 간 익숙해져 있던 일상을 중장년의 나이에 갑자기 바꾸는 것이 쉬운 일은 아니지만, 이 시기의 생활습관이 노년기 이후의 건강과 매우 밀접한..

오늘의 응급처치법에서는 상처를 효과적으로 씻는 방법을 알아봅니다. 일상생활 중 크고 작은 상처를 입게 되는 경우가 많습니다. 상처에 흙을 바르거나 입으로 피를 빨아내는 건 금물입니다. 이때 상처를 회복시킬 수 있는 가장 안전하고 효과적인 방법은 무엇일까? 상처가 났을 때는 우선 생리식염수나 흐르는 수돗물로 상처 부위를 깨끗이 씻어야 합니다. 상처 부위에 물이 닿았다고 더 곪지는 않습니다. 오히려 상처에 묻은 흙 등으로 감염을 유발 할 수 있습니다. 이후 에탄올·과산화수소수 등이 든 소독제를 상처에 무턱대고 바르는 것은 금물입니다. 피부에 자극을 줘 상처가 빨리 회복되는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 소독약은 상처 주변에만 바르는 게 낫습니다. 후시딘이나 마데카솔 같은 연고도 매번 바르면 안 됩니다. 이..

오늟의 건강은 차가운 날씨에 많아지는 안면홍조의 원인에 대해 알아봅니다. 영하로 뚝 떨어진 날씨와 찬바람이 불어올 때면 마스크나 머플러 등으로 얼굴을 가리고 다니는 이를 흔히 볼 수 있습니다. 찬바람으로부터 피부를 보호하기 위함인데 겨울에 유독 얼굴이 빨개지는 증상을 겪는 안면홍조로 인해 고민하는 경우 더욱 얼굴 피부를 보호해야 합니다. 특히 겨울철에 유독 심해지는 안면홍조 증상은 실내외의 온도차로 인해 발생되는 것을 볼 수 있습니다. 따듯한 실내에서 찬바람이 쌩쌩 불어오는 실외로 이동하거나 반대로 밖에서 따듯한 실내로 들어오는 등 실내외의 온도차로 혈관의 확장과 수축이 빠르게 일어나면서 발생합니다. 즉, 모세혈관이 확장되면서 발생되는 증상으로 혈관이 확장되었다가 수축되는 과정에서 이상이 나타날 때 얼굴..

일반적으로 마시는 것으로 활용하는 커피..., 하지만 생활속에서 커피 활용하는 방법 또한 여러가지가 있습니다. 몇가지를 올려드립니다. @ 방향제로... 통원두(알)을 망사주머니 같은 곳에 넣어 핸드백이나, 차안 등에 넣어두면 좋습니다. @ 인테리어 소품으로... 통원두(알)을 금이간 유리잔이나 와인잔 등에 담아 현관이나 장식장등에2-3개정도 진열하면 멋진 소품도 되며 은은한 커피향에 마음껏 취할 수 있습니다. @ 목욕할때... 분쇄된 원두커피 2-3스푼정도를 거름망에 넣고 욕조에 담갔다가 꺼낸후 입욕 하면 됩니다. 원두커피에 떠있는 지방성분인 기름층이 피부를 매끄럽고 윤기나게 하며 기분이 상쾌해지고 졸음도 싹 가십니다. @ 거름으로... 찌꺼기는 단백질과 무기질이 풍부해 식물이 잘 자라는데 좋은 거름성분..

오늘의 게시글은 녹각교의 효능 및 민간요법입니다. 녹각이란 사슴의 뿔이 뼈처럼 단단히 굳어진 것을 말합니다. 사슴은 수컷이 뿔이 나는데, 생후 2년째 4 ~ 5월경에 뿔이 나기 시작하면 매년 새로 나오며, 60 ~ 70일이 지나면 각질화(角質化)가 시작되고 가을에서 겨울에 걸쳐 뿔에 있는 털이 빠지게 되며..., 4~5월이면 구각(舊角)이 탈락하고 새로이 뿔이 나며 신속히 성장합니다. 여기서 처음 나오는 연한 부분을녹용(鹿茸)이라 하고 뒤에 자라난 단단한 뿔을 녹각(鹿角)이라 해서 보혈(補血, 피를 보충함)과 강정(强精, 정력을 강화해 줌)의 대표적 전통 약재로 쓰여 왔습니다. 이 녹각도 뿔이 성장하여 저절로 떨어져 나가는 낙각(落角)은 붙어 있는 상태에서 잘라낸 것보다 약효가 떨어집니다. 약용으로 쓸 ..

오늘의 건강 글은 먹거리로 콜레스테롤 낮추는 방법입니다. 심혈관질환은 담배를 피우거나 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람, 고혈압이나 당뇨병이 있는 사람 등에게 발병합니다. 특히 비만은 혈관 내 지방을 쌓이게 만들기 때문에 반드시 체중을 줄여야 합니다. 운동만으로는 체중 감량이 힘들기 때문에 식이요법도 병행하는 것이 좋습니다. 하지만 꼭 필요한 영양소와 열량을 섭취해 건강을 유지할 수 있는 방식으로 해야 합니다. 지방이 두려워 고기를 무조건 피하는 경우도 있는데 균형있는 식단이 중요합니다. 먹거리로 콜레스테롤 낮추는 방법 @ 콩 고지혈증 환자들이 꼽는 최고의 건강 먹거리는 콩입니다. 콩은 양질의 단백질이 풍부하고 불포화지방산도 많아 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 또 콩에 들어 있는 식물성 ‘스테롤’은 소장..

오늘의 응급대처법은 가스누출 발생시 환자 응급처치요령입니다. 가스가 누출 되었을 때 모르거나 혹은 당황하기 쉽습니다. 사고발생시 발생내용은 즉시 119 또는구청 재난상황실에 신고해 이웃에 알립니다. 필요시(대형사고 발생 등) 유도요원의 안내에 따라 신속히 발생지역으로부터 이탈하여야 하며 사고의 바람방향 반대 방향으로 대피하여야 합니다. 환자발생시 응급조치 요령 가스를 대량 흡입했을 경우 안전한 곳으로 옮기고 호흡곤란 시 인공호흡, 산소호흡 등을 실시하고..., 피부에 묻어 동상증상이 있을 때에는 냉수 등으로 서서히 따뜻해 지도록 해야 하며..., 또한 피부에 화상을 입었을 경우에는 냉수 등으로 식히고 병원으로 후송해야 합니다. 정압기에서 가스방출 시 현상 및 조치요령 접압기는 높은 압력의 가스를 사용하기..

오늘의 건강은 감기에 좋은 음식을 올려드립니다. 전 세계적으로 매년 10억 명이 감기에 걸리는 것으로 알려져 있는데요, 성가시고 심신을 약하게 하는 이 질병은 적절하게 치료하지 않으면 몇 주 동안 끈질기게 남아 있게 됩니다. 감기는 기온과 직접적인 연관성이 있는데 공기가 점점 건조해지면 바이러스가 더 달라붙기 쉽기 때문입니다. 어떤 사람들은 감기에 안 걸리려면 절식을 해야 된다고 믿고 있으며 혹은 되도록 많이 먹어야 한다고 생각하는 사람들도 있습니다. 또한 감기약처럼 사용되어 온 집에서 만든 혼합물도 수없이 많은데 감기에 걸렸을 때 좋은 음식과 피해야 할 음식을 올려드리니 참고하시기 바랍니다. @ 감기에 좋은 음식 차를 마신다고 해서 치료 효과가 있는 것은 아니지만 차를 마시면 생기는 열기는 코 막힘 증..

오늘의 생활지혜는 중고제품 고르는 노하우입니다. 중고품이라고 해서 꼭 사용하던 것만이 중고는 아니고, 백화점 진열장에 있던 제품도 중고품으로 취급되는 것은 사실이다. 때문에 같은 모델, 같은 중고라도 상태에 따라 가격이 천차만별인 것은 당연지사라는 사실입니다. 다만 이를 구입할 때 얼만큼 따져보고 꼼꼼하게 살폈느냐에 따라 그 책정 기준이 달라질 수 있다는 것이 포인트입니다. 그렇다면 어떻게 고르는 것이 믿을 수 있는 중고품을 구입할 수 있는 노하우일까? 중고제품 고르는 노하우 @ 상거래 방법 사기의 염려 없이 중고 제품을 구입하는 가장 좋은 방법은 수소문에 발품까지 동원되는 직거래입니다. 오프라인 상에서의 구입이라면 실제로 보고 따질 수 있지만 온라인의 경우 판매자가 올려 놓은 정보를 믿고 구매하는 식인..

오늘의 민간요법은 오이 꼭지. 참외 꼭지의 민간요법입니다. 우리의 가족이나 주변 사람들 중에서 흔히 축농증으로 고통받는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 이로인한 신체적인 고통은 당사자가 아니고서야 어찌 형언할 수 있을까? 호흡 곤란, 두통, 기억력감소 등 대인 관계에서 발생하는 지장이란 이루 헤아리기 어려울 것입니다. 그러나 축농증의 치료에는예부터 전래의 민약이 있었으니 이는 약재를 구하기 쉬울 뿐 아니라 그 효과 또한 신이한 바가 있어 이에 약재와 치료법을 소개하고자 합니다. 재료로는 외(오이) 꼭지나 참외 꼭지의 아주 쓴(苦味) 부분을 취하거나, 그렇지 않으면 목련화의 꽃봉오리(꽃잎이 벌어지기 전의 봉오리)를 십여 개에서 이십 개 정도 모아서 이를 짓찧어 꼭 짜면 생즙(生汁)이 나옵니다. 이것을 작은..

오늘은 심혈관 질환의 증상을 올려드립니다. 2005년도에 극심한 가슴통증으로 119구급대를 호출하여 인근 대학병원 응급실에서 도착후 긴급 진단 중에 숨이 멎은 저입니다. 심폐소생술과 스탠트를 삽입 후 얼마간의 안정 후 퇴원하여 현재에 이르고 있는데..., 2개월마다 진단을 받아야 하고 처방약을 평생 먹어야 하는 환자 신세를 면할 수 없는 입장이다 보니 심장 소리만 들어도 심장이 떨립니다. 심혈관 질환의 증상 심혈관질환을 의심할 수 있는 대표적인 증상은 가슴통증, 가슴두근거림, 호흡곤란입니다. 그 외 어지러움 및 실신, 만성피로, 부종 등도 심혈관질환에 의해 발생할 수 있는 증상입니다. 이러한 증상들이 있다고 모두 심혈관질환이라고 할 수는 없지만, 놓칠 경우 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로, 심장에 이..

오늘의 게시글은 심장마비와 심장정지 구분하는 방법을 올려드립니다. 심장마비와 심장정지(심정지)를 혼동하는 사람들이 많은 게 사실입니다. 둘을 같은 개념으로 생각하는 사람들도 있는데 분명한 것은 심장마비와 심정지는 서로 다른 현상입니다. 어떤 차이점이 있는지 알아보겠습니다. 심장마비와 심장정지 구분하는 방법 @ 심장마비 심장마비는 심장으로 흐르는 혈류에 제한이 생길 때 일어나는 현상입니다. 심장마비를 일으키는 주요 원인은 관동맥성 심장질환입니다. 이 심장질환은 동맥 안의 플라크가 원인입니다. 플라크가 파열되면 혈전이 만들어지는데, 피가 굳어 형성된 덩어리인 혈전이 혈류의 흐름을 막아 심장근육으로 혈액이 제대로 흘러들어가지 못하게 되면 심장마비가 일어납니다. 혈액은 산소를 운반하기 때문에 혈류가 원활해야 심..

오늘의 응급대처법에서는 전기사고 대처법을 올려드립니다. 요즘 세상은 하루한시도 전기가 없으면 일상생활이 멈추는 듯한 세상에 살고 있습니다. 가정이나, 공장, 상가 등 전기가 없이는 모두가 작동하지 않으니..., 하지만 위험은 늘 노리고 있는 전기 라는 점을 한시도 놓아서는 안됩니니다. 어린아이들이나 노인들이 범하기 쉬운 것들도 있지만, 잠깐의 방심으로 입을 수 있는 해를 예방하는 일이 더욱 중요합니다. 전기사고 대처법 @ 정전발생시 조치사항 정전이 되면 창 밖으로 주변을 확인하여 지역일부만 정전인지,전체적으로 정전인지 확인 후잠시 기다립니다 전열기, 전기스토브, TV, 전지렌지, 컴퓨터 등의 플러그를 뽑아 놓습니다. 침착하게 양초나 랜턴을 켜시고 건전지용 라디오를 켜신 후 뉴스나 재해상황 중계방송을 경청..

오늘은 목욕할 때 피부 보호법을 알아보겠습니다. 늦가을 부터 시작되는 피부가려움증..., 을 호소하는 사람들이 많습니다. 피부는 상피세포라는 부분이 살갗을 보호하고 있는데..., 이 막이 회손되면 피부는 상하면서 가려움이 더욱 심해집니다. 특히 목욕할 때 때를 벗기는 과정에서 과도한 때밀이는 피부손상과 가려움증을 유발하기 때문에 주의가 필요합니다. 목욕을 하면서 때를 미는 사람을 많이 봐왔습니다. 때를 밀면 피부에 적당한 자극이 가해져 혈액순환이 촉진되고, 오래된 각질들이 떨어져 나가며 피부가 매끈해 보이기 때문입니다. 하지만 과도한 때밀이는 오히려 피부를 보호하는 상피세포까지 제거해 가려움증까지 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 거친 타월로 살갗이 빨갛게 될 때까지 때를 밀면 오래된 각질 외에 정상적인..

오늘은 추운 날 혈압상승 예방법을 올려드립니다. 기온이 급격히 바뀌는 환절기에는 혈압 관리에 주의를 기울여야 합니다. 갑작스러운 추위에 혈관이 수축하면서 혈압이 상승할 수 있기 때문인데요, 특히 고혈압환자나 노인들은 주의가 필요합니다. 고혈압 환자는 건강한 사람에 비해 혈관 민감도가 2~3배 높고, 노인 역시 젊은층에 비해 오랜 기간 혈액 속에 찌꺼기가 쌓이면서 혈관벽이 두껍고 딱딱한 상태입니다. 그러면 혈관이 조금만 수축해도 혈관 내 통로가 급격히 좁아져 혈압이 쉽게 높아집니다. 추운 날 혈압상승 예방법 @ 오전 9시 이전 야외 운동 피하기 기상 직후에는 뇌가 몸을 잠에서 깨우기 위해 아드레날린 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬이 혈압을 높입니다. 새벽은 하루 중 가장 기온이 낮은 때인데다, 매일 아침 ..

오늘의 민간요법은 혈관에 특히 좋다는 대합의 민간요법입니다. 대합조개를 싱싱한 놈, 입을 꽉 다물고 있는 것으로 골라 산채로 벌려서 까면 조개 안에 물이 들어있습니다. 이 물이 바로 태음정(太陰精)이라 하여 대합 자체에서 만들어진 조갯물로서 청혈(淸血), 혈압 등의 혈관계 질병에 특효약으로 쓰입니다. 상기(上氣)로 인한 만성 두통에도 효험이 크다고 알려져 있는데..., 더 자세히 알아봅니다. 대합의 효능 대합에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 좋고, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 여성의 골다공증예방에 좋습니다. 대합은 혈액 속의 콜레스테롤이나 중성지방을 줄여주는 효능이 있어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증과 같은 각종 성인병예방에 좋습니다. 대합에 함유되어있는 타우린과 베타인 성분은 ..

오늘은 바나나를 까 먹고 난 뒤의 바나나껍질 유용하게 할용하는 팁을 소개합니다. 바나나는 간편하게 먹기 좋은 과일인데요, 칼로 손질할 필요 없이 손으로 껍질만 벗기면 곧바로 먹을 수 있지요. 저녁에 먹으면 숙면을 취하는데 도움이 되고, 불편한 속을 달래는 효과도 있습니다. 그런데 과일의 상당부분을 차지하는 껍질은 어떻게 처리하고 계시는지요. 바나나 유용하게 할용하는 팁 @ 가축 사료 땅콩이나 호두의 단단한 껍질은 음식물 쓰레기가 아닌 일반 쓰레기로 분류됩니다. 반면 바나나나 사과의 부드러운 껍질은 음식물 쓰레기로 분류시킬 수 있습니다. 음식물 쓰레기는 동물 사료로 재활용되는데, 바나나 껍질 역시 동물의 먹이가 될 수 있다는 의미입니다. 햇볕에 바나나 껍질을 말려 바짝 건조시킨 다음 먹기 편한 크기로 으깬..

오늘은 협심증과 심근경색증의 구별법을 올려드립니다. 저는 극심한 가슴통증으로 119를 호출하여 대학병원 응급실에 도착하여 진찰 중에 숨이 멎는 상황이 벌어져..., 응급으로 관상동맥에 스탠트 2개를 삽입하는 시술을 한 후 현재에 이르고 있습니다. 누구보다도 혈관 및 심장에 관심을 갖고 관리하는 사람입니다. @ 협심증과 심근경색증의 초기증상 협심증과 심근경색증은 모두 심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥에 동맥경화로 인한 협착증이 심해져 생기는 질병입니다. 이중 협심증은 협착증으로 인해 혈액공급이 원활하지 못하여 가만히 있을 때에는 괜찮다가도..., 계단을 오르거나 무거운 짐을 들고 걷거나 과식 후에 심장근육이 일을 많이 해야 할 때에 가슴 통증이 생기는 질환입니다. 이에 반해 심근경색증은 관상동맥에 협착증..

귀에 이물질이 들어갔을 경우 어떤 응급처치를 해야 하는지 모르시는 분들이 많으십니다. 적절한 응급처치법으로 대처하고 이비인후과를 방문하여 전문의의 진찰을 받는다면 좀 더 빠르게 치료가 가능합니다. 또한 귀에 이물질이 들어가는 사고로 인해 발생할 수 있는 급성 외이도염을 예방할 수 있습니다. 귀에 있는 이물질을 무리하게 제거하는 것은 위험할 수 있으니 꼭 병원의 진찰을 받으시길 바랍니다. @ 귀에 이물질이 들어갔을 경우 ​ 귀에 모래, 흙, 작은 구슬 등이 들어갔을 때는 우선 머리를 옆을 기울여서 자연스레 빠지도록 합니다. 귀에 있는 이물질을 무리하게 꺼내기 위해 노력하는 것은 위험할 수 있으니 되도록 빨리 이비인후과를 찾아야 합니다. 다만, 식물성 물질인 콩, 씨 등이 귀에 들어갈 경우에는 습기가 흡수되..