두통 해소법

오늘의 응급처치법으로는 두통 해소법을 올려드립니다.

 

머리가쑤시듯 찾아오는 두통은 하루 일과를 망치게도 하지만, 심하면 입원을 해야 하는 경우도 있습니다.

 

두통은 머리전체가 통증을 느끼는 경우도 있지만 한쪽만 아픈 편두통도 있고, 뒷목이 아픈 인후통도 있습니다.

 

약국은 휴무이고, 상비약은 준비돼 있지 않은 상태에서의 두통 해소법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

두통 해소법

 

@ 카페인

 

커피에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경전달물질로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게합니다.

 

하루에 150mg 이하의 카페인을 섭취해야 효과가 좋습니다. 평소에 이 이상의 양을 먹으면 효과가 나타나지 않습니다.

 

 

 

@ 스트레칭

 

두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게최고로 좋습니다. 숨을 깊게 들이 마시고 스트레칭을 해보세요.

 

두통을 일으키는 근육을 풀어줍니다. 스트레칭은 나쁜 자세를 교정해줄 뿐만 아니라, 두통을 일으킬 또 다른 요인을 개선시킵니다.

 

 

 

 

@ 박하

 

박하는 두통과 함께 울렁거릴 때가 좋습니다. 박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화시킵니다.

 

두통으로 야기되는 뇌 속의 신경화학적 변화는 메스꺼움을 일으키는 뇌의 일부분을 자극할 수 있습니다.

 

 

 

 

@ 약품

 

평상시에 상비해둘 약품으로는 처방전 없이 구매할 수 있는 약이 있습니다.

 

타이레놀 같은 해열진통제나 아스피린 같은 비스테로이드성 소염제는 염증을 감소시키거나 통증을 일으키는 뇌 속의 화합물을 억제합니다.

 

이런 약품을 일주일에 하루만 사용하도록 의사들은 권하고 있는데요. 이를 어기면 두통이 올수도 있습니다.

 

 

 

 

@ 냉.온찜질

 

냉.온 찜질은 약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법입니다. 전문가들도 이방법이 왜 두통에 좋은지는 설명하지 못합니다.

 

하지만 찬 것은 혈액순환을더디게 하고 염증을 감소시키며, 뜨거운 것은 혈액순환을 증가시킵니다. 이런 것들이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 보입니다.

 

찜질하는 방법으로는 하루에 15분 정도까지 차거나 뜨거운 팩을 두통이 있는 부위에 대고 찜질을 하는 게 좋습니다.