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늘봄健康
오늘의 응급처치법으로는 두통 해소법을 올려드립니다. 머리가쑤시듯 찾아오는 두통은 하루 일과를 망치게도 하지만, 심하면 입원을 해야 하는 경우도 있습니다. 두통은 머리전체가 통증을 느끼는 경우도 있지만 한쪽만 아픈 편두통도 있고, 뒷목이 아픈 인후통도 있습니다. 약국은 휴무이고, 상비약은 준비돼 있지 않은 상태에서의 두통 해소법을 알아보겠습니다. 두통 해소법 @ 카페인 커피에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경전달물질로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게합니다. 하루에 150mg 이하의 카페인을 섭취해야 효과가 좋습니다. 평소에 이 이상의 양을 먹으면 효과가 나타나지 않습니다. @ 스트레칭 두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게최고로 좋습니다. 숨을 깊게 들이 마시고..
오늘의 응급처치는 물에 빠졌을 때 응급처치 법입니다. 물에 빠진 사람에 대한 현장 처치는 크게 구조와 응급처치로 나눌 수 있습니다. 환자를 구조하기 위해 능력과 자격이 없는 사람이 무조건 뛰어 들면 안됩니다. 물에 빠진 사람은 급하여 아무 것이나 손에 잡히는 것은 붙잡기 마련인데, 구조자가 환자에게 잡혔다가 행동이 제한되면 같이 위험합니다. 그러므로 무조건 물에 뛰어 들기 전에 구조자는 우선 주위에 구조에 사용할 수 있는 튜브, 줄, 막대기 또는 배 등을 있는지 먼저 살핍니다. 또한 119, 112에 신고하는 것이 최선의 방법일수 있습니다. 물에 빠지 사고는 정의상 익수와 익사로 구분할 수 있는데요, 익사는 물에 잠긴 채 사망하는 사고를 말하며..., 익수는 물에 빠진 후 구조되어 일시적이라도 생존한 경..
오늘의 민간요법은 봄나물 민간요법을 올려드립니다. 한 겨울이 지나 파릇한 입을 내밀고 나오는 봄나물..., 생각만 해도 생기가 돋지 않나요? 저는 사계절 중에서 봄이 제일 좋은데요. 이는 움이 돋고 생기가 돌며, 살살 부는 봄바람 때문이 아닌가 생각합니다. 봄나물로 하는 민간요법은 제철음식뿐만 아니라, 생기를 먹을 수 있기 때문에 더욱 좋을 것 같네요. 봄나물 민간요법 @ 냉이 - 탁월한 항암효과 냉이는 채소류 중에서 비교적 단백질 함량이 많은 편으로 가식부분 100g당 7.3g이며..., 칼슘 116mg, 철분 2.2mg 등 무기질 또한 많습니다. 비타민은 A, B1, C 등의 함량이 특히 높습니다. 냉이 잎 속에는 비타민 A가 많은데, 이것은 베타카로틴이라는 비타민 A의 전구체로 존재합니다. @ 달래..
오늘의 생활상식 편에서는 겨울철 주방관리법을 올려드리겠습니다. 겨울철에도 걸리는 식중독이 있는데 그게 노로바이러스입니다. 특히 유아들에게서 급속도로 퍼지는 것입니다. 노로바이러스는 일반 세균과 달리 낮은 기온에서도 오래 생존합니다. 적은 약으로 발병이 가능해 겨울철에도 자주 발생합니다. 겨울철 식중독을 예방하려면 주방의 위생부터 점검하는 것이 중요합니다. 하여 겨울철 주방관리법을 알아보겠습니다. 겨울철 주방관리법 @ 감자껍질 이용법 싱크대 주변은 주방에서 세균이 번식하기 쉬운 곳입니다. 스테인리스 소재인 싱크대의 물때는 주방용 세제로 가볍게 닦은 후 감자 껍질로 문지르면 쉽게 제거할 수 있습니다. 기름 때가 심할 경우 녹차찌꺼기를 물에 잠시 담가 놓았다가 닦아내면 세균 감염까지 막아줍니다. 싱크대 주변은..
오늘의 민간요법은 뱀장어의 폐렴 민간요법을 올려드립니다. 스테미너 음식의 최고라고 하는 뱀장어는 고서의 동의보감, 본초강목, 조벽공잡록에 폐결핵이나 요통, 신경통, 폐렴, 관절염, 피부미용, 원기회복, 정력증강에 좋다는 기록이 여기 저기많이 있습니다. 미국과 일부 선진국에서는 고혈압이나 동맥경화, 당뇨, 비만을 막는 약식(藥食)으로 장어 통조림을 시판하기도 합니다. 하여 뱀장어의 폐렴 민간요법을 알아보겠습니다. 뱀장어의 폐렴 민간요법 내장을 그대로둔 작은 뱀장어 한 마리를 질그릇에 넣고 물 1홉과 청주 두 숟가락을 부은 다음 약한 불에 한시간 정도 익힌 후 탈지면으로 걸러서 마시면 됩니다. 만약 비위가 약해 복용하기 힘들 때는 레몬즙을 약간 섞어 마시면 훨씬 복용하기가 쉽습니다. 주의할 사항은 뱀장어를 ..
오늘의 응급처치법 편에서는 구급차 도착 전 대처법을 올려드리겠습니다. 심혈관환자의 경우는 심장이 멎은 후 4분이내에 소생하지 못하면 뇌사가 진행되고, 소생하더라도 신체적인 장애를 맞을 수 있습니다. 뇌.심혈관질환 등으로 쓰러진 환자가 발생하였을 때는 호흡 유무를 확인하고 기도확보를 해주어 호흡할 수 있도록 해주면서 가능한 빨리 후송될 수 있도록 해야 합니다. 쓰러진 환자는 구급차가 도착하기 전에 현장에서 기도폐쇄 방지를 위한 노력을 해야 합니다. 기도 유지법 먼저 의식이 있는지 "괜찮으세요?" 물은 다음 반응을 살피며, 이때 만약을 대비하여 몸을 크게 흔들거나 하는자극을 하지 않아야 합니다. 환자가 의식이 없으면 편안하게 눞히고 옷을 느슨하게 해 준 다음..., 입 안의 이물질을 제거하고 혀가 기도를 막..
오늘의 응급처치법은 쇼크의 응급처치법을 올려드리겠습니다. 환자가 나타내는 증상과 징후를 보면 쇼크를 의심해볼 수 있습니다. 쇼크는 신속한 응급처치가 매우 중요한데, 일단 환자의 보호자가 환자의 상태를 보고 쇼크를 의심하여 늦지않게 119를 통하거나, 본인이 직접 적절한 의료기관으로 환자를 후송하여야 환자를 구할 수 있습니다. 쇼크의 증상과 징후들은 너무 다양하여 한 가지 증상이나 징후를 평가할 수 없으므로, 의심하는마음으로 세심한 관찰로 판단해야 합니다. 쇼크를 의심할 만한 사항 @ 무기력 : 힘이 없고, 걷거나 서 있다가 주저앉거나, 어지럼증을 호소하며, 주변에 대한 관심이 없어지고 말하기조차 귀찮아합니다. @ 의식 저하 : 헛소리를 하거나, 도와주려는데 반항하거나, 착란 상태이거나, 경련발작을 보이거..
오늘의 민간요법 편에서는 폐렴 증상, 폐렴 민간요법을 올려드립니다. 폐렴의 원인은 비타민 C의 부족으로 과로.감기 등이 발병하였거나, 유독가스 등을 마신 경우, 마취를 했을 때, 심장이 나쁘거나 장기간 병상에 누워있는 환자가 발생에 노출될 수 있습니다. 또한 노인이나 술을 많이 마시는 사람, 몸을 차게 하거나 심한 육체적 노동자 등이 취약하며 한 번 걸리면 좀처럼 낫기가 힘든 질환입니다. 하여 폐렴 증상, 폐렴 민간요법을 알아봅니다. 폐렴 증상 - 오한이 나고 몸이 떨리며 39~40도 높은 열이 납니다. (지속시간은 30분~수 시간입니다.) - 심한 두통이 있으며 식욕이 감퇴되고 구토가 생깁니다. - 한쪽 가슴이 찌르는 듯 아프며, 이 흉통이 심호흡을 하면 더욱 심해집니다. - 심한 경우에는 심한 호흡 ..
오늘의 생활상식 편에서는 겨울철 자동차 성에 제거법을 올려드립니다. 한 겨울철 이른 아침에 출근하려고 자동차를 보면 한 숨이 절로 나옵니다. 앞유리에 낀 성에가 하얗게 내려앉아 급한 출근길을 막아서고 있기 때문입니다. 녹을 때까지 시동을 켜놓고 기다리자니 5분이 아쉬운 아침시간이지요. 운전석만 대충 성에를 업애고 출발하기 일쑤인 뭇사람들에게 겨울철 자동차 성에 제거법을 알려드립니다. 겨울철 자동차 성에 제거법 @ 에탄올과 물을 2:1 비율로 섞어 분무기에 놓고 여기에 주방세제나 린스를 한 숟가락 넣어 차창에 뿌려 주기만 하면 성에가 감쪽같이 사라집니다. * 소금이나 소금물로 닦는 사람도 있는데...., 이는 자동차의 부식을 초래할 수 있으므로 권하지 않겠습니다. * 비가 오는 날이나 장마철에 창문에 습기..
오늘의 응급처치법은 심폐소생술로 성인 2인이 1인을 구조하는 방법을 올려드립니다. 저는 2005년도에 극심한 가슴통증으로 119구급대를 호출하여 인근대학병원 응급실에 도착한 후..., 의료진의 진찰 도중에 숨이 멎었으나 의료진의 재빠른 심폐소생술로 깨어나 관상동맥에 스탠트 2개를 심는 시술을 하고 잘 관리 한 덕에 현재까지 잘 살아가는 한 사람입니다. 심폐소생술에 대한 중요성은 누구보다도 잘 느끼는 사람이다 보니 이런 교육이나 환자들의 느낌과 심정을 잘알고 있습니다. 하여 오늘은 2인이 1인을 구조하는 방법을 알아보겠습니다. 심폐소생술이란? 심정지가 발생한 직후의 상태를 임상적 사망이라고 합니다. 이렇게 심장이 정지한 상태에서 뇌가 산소 공급을 받지 못하고 살 수 있는 시간은 4~6분에 불과하며, 이 시..
오늘의 민간요법은 쇠비름의 효능, 쇠비름 민간요법입니다. 쇠비름은 생명력이 강하여 자르거나 뿌리를 캐어 버려둬도 잘 살아나는 그야말로 존비 식물이므로 약으로 쓰기 위해 작물로 재배한다면 쉽게 재배할 수 있습니다. 줄기와 잎은 무를 정도로 부드러워 나물로 먹으면 소화는 물론 대소변에 좋아서 다이어트 식품으로 활용하면 좋습니다. 쇠비름의 효능, 쇠비름 민간요법을 알아봅니다. 쇠비름의 효능 쇠비름의맛은 시고 성질은 찹니다. 심경, 대장경에 작용합니다. 열을 내리고 독을 풀며, 어혈을 없애고 벌레를 죽이며 오줌을 잘 누게 합니다. 약리실험에서 강심작용, 혈압을 높이는 작용, 균 번식 억제, 자궁을 수축시키는 작용, 피를 멎게하는 작용 등이 있으며 주로 대장염 예방 치료에 주로 씁니다. 갖가지 악창과 종기를 치료..
오늘의 생활상식 편에서는 산행 안전수칙을 알려드립니다. 군에 있을 때 예하부대원들과 무주 덕유산 행군을 할 때 지친 상태에서 해가 상당히 빨리 지는 걸 느끼게 되면서 밤에 대한 대비를 하지 못해 난감했던 경험..., 협심증이 있었던 제 친구가 도봉산 산행중 심근경색이 찾아왔으나 헬기호출이 늦어서 싸늘한 시체가 된 사례..., 폭설에 민주지산 행군하던 특전용사들의 죽음 등은 산해 안전수칙이나 대처하는 방법이 미흡했던 것이므로 평상시부터 염두해 두는 것이 좋습니다. 산행 안전 수칙 @ 준비단계 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수성이 우수한 것을 선택하시고, 배낭은 30kg 이상의 짐을지지 않는 것이 좋습니다. 배낭에는 기상이변 등을 대비한 랜턴, 휴대전화 및 예비배터리, 상비약품을 준비하고 손에는 될 수 ..
오늘의 응급처치법은 광견병 응급처치법입니다. 국내에서 광견병의 발생률은 낮은 편이라는 통계가 있습니다. 병명과는 달리 광견병의 발생은 애완용 개보다는 가축인 소, 돼지와 야생동물인 너구리, 박쥐, 야생개 등에 물렸을 경우가 더 높게 나타납니다. 그렇다 하더라도 개에 대한 광견병 예방접종은 필수이며 늘 이 점에 유의해야 하며 광견병 응급처치법에 대해 알아봅니다. 광견병균은 포유류에서만 존재하며, 냉혈동물인 뱀 등의 파충류에서는 존재하지 않으나..., 다른 세균의 감염은 발생할 수 있으므로 아래에서 설명하는 교상 상처 처치법으로 응급처치를 시행합니다. 개나 야생동물에게 물린 경우 동물을 생포하려는 행동은 오히려 위험할 수 있으므로 피하되, 가축인 경우에는 주인에게 연락을 하고, 야생동물인 경우에는 물린 장소..
오늘의 민간요법은 민간요법용 약재 채집 방법을 올려드립니다. 민간요법에쓰이는 약재는 식물성 약초가 많으므로 채집 계절, 채집 방법 및 약으로 쓰이는 부분에 따라 그 효능도 다 같지는 않습니다. 만약 채집 시기가 되지 않았거나 지난 후 또는 채집 방법이 다르다면 약성이 달라질 수 있습니다. 그러므로 민간요법용 약재 채집 방법을 알아둘 필요가 있습니다. 민간요법용 약재 채집 방법 @ 약초의 뿌리 초봄이나 늦은 가을에 채집하여야 하는데..., 그 이유는 움이 트기 전이나 이미 마른 약초는 정기가 뿌리로 축적되어 약 효력이 더 많기 때문입니다. 주로 백출, 당귀, 우슬, 지유, 목단피 등이이에 속하는 약초입니다. @ 줄기와 잎 줄기와 잎은 성장이 왕성한 때 채집해야 합니다. 대표적인 약초는 박하, 소엽 등입니다..
오늘의 의류관리법에서는 넥타이 기름기 세탁법을 올려드립니다. 직장 생활에서 많은 회식이 이뤄지는데, 그 중에서 삼겹살 파티가 가장 많다고 합니다. 그런데 삼겹살의 튀는 기름은 눈에도 잘 안띄고, 무늬 넥타이에는 나도 모르고 매는 경우가 많습니다. 해서 넥타이 기름기 세탁법을 올려드리니 참고하시기 바랍니다. 일반적인 넥타이 세탁법 먼저 색깔이 바래는지 확인하고 일부만 더러워졌으면 벤젠을 솜에 찍어서 얼룩이 생긴부분에 문지른 뒤 수건을 놓고 두드리면 깨끗해집니다. 전체를 빨 때에는 벤젠에 담가 흔들면 됩니다. 물빨래가 가능하다면 반드시 도마처럼 평평한 곳에 놓고 옷솔 등으로 문질러야 하는데, 만약 주무르거나 세탁기에 넣으면 모양이 변형되게 됩니다. 건조시킬 때는 짜는 것보다는 흔들어서 물을 빼낸 뒤 펴서 말..
오늘의 민간요법은 코피 멎게 하는 민간요법과 생활습관입니다. 코피가 나는 원인은 여러가지가 있습니다. 특히 고혈압, 종양, 비공 혈관의 파열, 혈액의 병, 여성의 원경 등이 그 원인입니다. 코피의증상은 다 아시겠지만, 콧물에 피가 섞여 나오는 정도에서부터 피가 콧구멍에서 흘러 나올 뿐만 아니라, 목구멍으로 흘러 들어가는 경우처럼 심한 증상도 있는데 정도에 따라 여러가지 입니다. 하여, 오늘의 민간요법은 코피 멎게 하는 민간요법과 생활습관입니다. 일반적인 치료법 가벼운 증상일 경우에는 드러 누워 옷을 헐겁게 풀어 헤치고 손가락으로 콧잔등을 가볍게 눌러주는 것으로도 그칩니다. 그렇게 해도 그치지 않을 때는 콧구멍을 탈지면으로 틀어막고 차가운 수건으로 코를 식히면서 안정시키면 됩니다. 그래도 그치지 않고 출혈..
오늘의 건강관리에서는 연휴간 약 복용법을 알아보겠습니다. 연말연시나 설 명절 연휴를 비롯해서 장거리 여행간 응급용으로 약을 복용할 경우가 있습니다. 요즘엔 가까운 마트나 편의점에서 간단한 응급약은 구할 수 있지만 병원 응급실은 장거리에 위치해 있는 경우가 많습니다. 약을 먹어도 주의사항이 많은데요, 연휴간 약 복용법을 알아봅니다. 연휴간 약 복용법 @ 멀미약 복용법 인구이동이 많은 명절에는 멀미 걱정을 하는 사람이 많지요. 정제나 액제, 씹어 먹는 츄어블 형태의 멀미약은 차타기 30분~1시간 전에 복용하고, 추가로 먹을 때에는 4시간 이상 간격을 둬야 합니다. 몸에 붙이는 패치도 최소한 승차 4시간 전에 붙여야 합니다. 멀미약은 감기약이나 해열진통제 등 다른 약과 함께 복용해서는 안됩니다. 운전자의 경우..
오늘의 응급처치법은 내장질환 응급처치법을 올려드립니다. 휴일에 약국이 영업을 않을 때 어린아이나 어르신이 복통을 일으키거나 내장질환 을 일으키면 난감해집니다. 요즘은 편의점에서 간단한 의약품을 판매하지만 감기약, 두통약, 진통제, 해열제 등 수준이므로 처방약을 구매할 수 없습니다. 해서 가정에서 응급처치법을 알아두는 상식은 급할 때 큰 도움이 될 것이라서 내장질환 응급처치법을 소개합니다. 내장질환 응급처치법 @ 복통 응급처치법 배 근육의 긴장을 풀어주기 옷이나 벨트를 느슨하게 해주시고, 환자가 편한 자세를 취하게 하세요. 그리고 수건에 따뜻한 물을 적셔 배를 감싸면 복통이 덜해집니다. 이는 복통 역시 혈액순환의 장애가 있을 수 있기 때문에 혈액순환을 도와주는 것입니다. @ 설사 응급처치법 충분한 수분과 ..
오늘의 민간요법으로..., 한방요법, 감기에 좋은 차를 올려드립니다. 날씨가 매섭다가도 겨울비가 내리면 온화한 느낌이 드는 겨울 날씨가 계속됩니다. 이럴 땐 환절기 못지 않은 감기환자가 늘어나게 됩니다. 저 역시 감기에 취약한 체질인데..., 이럴 때 마시는 차가 한방요법으로 각광받는 감기에 좋은 차입니다. 한방요법, 감기에 좋은 차 @ 유자차 유자차는 비타민 C가 레몬보다 3배나 많아 감기와 피부미용, 피로회복에 좋고 모세혈관 보호 기능이 있어 뇌혈관 장애와 풍을 예방해 줍니다. @ 모과차 모과는 알칼리성 식품으로 감기와 기침, 기관지염, 열을 내리게 해줍니다. 또 속이 울렁거리거나 설사가 날 때 먹으면 편안해지는 효과가 있습니다. 근육의 뭉침을 풀어주어 쥐가 자주 나는 사람에게 좋고 목이 뻣뻣한 증상..
오늘의 재활용법은 튀김기름 재활용법입니다. 요즘은 가정에서 나오는 폐식용류 양도 상당하더군요. 이를 재활용한다면 환경이나 경제적으로 일석이조가 된 것입니다. 이미 잘하고 계시긴 하지만, 다시 올리는것도 좋을것 같네요. 튀김기름 재활용법과 폐식용유 활용법으로 비누 만드는 법을 팁으로 드립니다. 튀김기름 재활용법 튀김기름을 식힌 다음, 커피 거름망에 거르고 약병이나 색깔있는 병에 담아 놓으면 튀김기름 찌꺼기는 모두 가라 앉게 됩니다. 찌꺼기가 나오지 않도록 다른 병에 기름만 따라서 쓸 수가 있습니다. 이 기름은 처음 기름보다는 못하지만 버리지 않고 경제적으로 재활용할 수 있습니다. 폐식용유 재활용법 거주하는 곳이 아파트라면 부녀회가 회수하는 쳬계가 있지만, 일반주택에서는 그렇지 못합니다. 일반주택에 사신다면..