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- 귀에 이물질이 들어갔을 경우
- 심혈관 질환의 증상
- 중고제품 고르는 노하우
- 소화 기능 관련 민간요법
- 추운 날 혈압상승 예방법
- 공공서비스 중단 시 대처방법
- 간암의 특성 및 대처법
- 생활속에서 커피 활용하는 방법
- 흉통이 있을 때 대처법
- 고혈압 환자가 반드시 지켜야 할 점
- 전기사고 대처법
- 목욕할 때 피부 보호법
- 응급처치 하임리히법
- 대합의 민간요법
- 먹거리로 콜레스테롤 낮추는 방법
- 등산 중 가슴통증 이유
- 상처 효과적으로 씻는 방법
- 등산 중 가슴통증이 심하다면
- 녹각교의 민간요법
- 바나나껍질 유용하게 할용하는 팁
- 심장마비와 심장정지 구분하는 방법
- 가스누출 발생시 환자 응급처치요령
- 오이 꼭지. 참외 꼭지의 민간요법
- 겨울날씨에 뇌.심혈관환자의 주의사항
- 협심증과 심근경색증의 구별법
- 대합의 효능
- 흉통의 진단
- 심장을 강화하는 연근(蓮根)과 연자육(蓮子肉)
- 치질에 특효약인 비자(榧子) 민간요법
- 김치냉장고의 다양한 활용법
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늘봄健康
오늘의 게시글은 코골이 예방법입니다. 가족이나 친구의 코골이 때문에 밤잠을 못 이룬 경험이 있을 것입니다. 코골이는 소음 뿐 아니라 그 사람의 건강 상태를 알려주는 바로미터라는 점입니다. 코골이가 오랫동안 이어진다면 낮의 졸림, 피로감, 판단력 저하, 집중력 장애, 성기능과 인지능력의 저하를 유발할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 코를 심하게 고는 사람의 상당수가 수면무호흡증을 앓고 있다는 사실입니다. 수면무호흡증이란 10초 이상 숨을 쉬지 않는 무호흡증세가 시간당 5회 이상이거나 7시간 수면 중 30회 이상일 때를 말합니다. 옆에 있는 사람이 잠자면서 잠깐씩 숨을 멈추면 이 병을 의심해야 합니다. 수면무호흡증은 수면 중에 산소공급을 저하시키고 뇌를 깨우는 각성상태를 자주 유발하게 됩니다. 몸에 ..
오늘의 게시글은 치질에 특효약인 비자(榧子) 민간요법에 관한 글입니다. 치질은 정말 사람을 짜증나게도 하지만 그 통증이 심하여 화장실 가기가 겁이나 먹는 것도 마음대로 못하다 보니 건강에도 영향을 미치는 질병입니다. 치질이란 항문의 안팎에 생기는 외과적 질병의 총칭으로서 서양의학에서 수술을 해도 다시 재발하는 만년 고질병으로 현대인에게 흔한 상견병(常見病) 중의 하나입니다. 이렇듯 발생 빈도가 높으면서도 완전 치유가 어려운 치질의 특효약으로서 비자(榧子)를 소개합니다. 비자는 상록교목(常綠喬木)인 비자나무의 열매로서 9 ~ 10월에 익습니다. 이 열매의 바깥 껍질과 속에 있는 종자(種子)가 모두 치질 치료제로 쓰이는데, 비자의 외피(外皮)가 치유 효과의 85%를 점하고 있습니다. 즉 비자 열매의 겉껍질이..
오늘의 게시글은 고혈압 환자가 반드시 지켜야 할 점입니다. 병을 낫게 하기 위해선 약을 먹고 병원에서 치료를 받는 것도 중요합니다. 하지만 이에 못지않게 중요한 것은 바로 일상에서의 꾸준한 건강관리라고 생각됩니다. 병원에서 일일이 설명해 주지 않는 고혈압 환자들의 생활법을 짚어 보겠습니다. 생활습관병에는 고혈압, 당뇨병, 위장병 등이 이에 해당합니다. 이러한 질환은 ‘성인병’으로 불리다가 우리나라 의학계에서 2003년부터 ‘생활습관병’으로 불리게 됐습니다. 생활습관이 주된 원인이 되거나 병의 진행과 밀접한 관계가 있는 질병이기 때문입니다. 그렇기에 평소 습관만 잘 챙겨도 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있는데요, 만성질환 고혈압 역시 그렇습니다. 고혈압 약을 꼬박꼬박 먹는 것만큼이나 싱겁게 먹는 습..
오늘의 글은 기침에 좋은 민간요법입니다. 민간요법은 오래전부터 전해 내려오면서 병을 치료하고 예방하는 데 쓰는 치료법입니다. 배가 아프면 손바닥으로 배를 누르거나, 머리가 아프면 관자놀이를 누르는 행동은 특정 증상이 좋아진다는 것을 경험으로 터득한 것입니다. 잘못 알려진 민간요법은 바로잡아야 하지만, 근거 있는 민간요법은 알아 두면 도움이 됩니다. 기침에 좋은 민간요법 2가지 @ 도라지물 도라지는 ‘길경’이라는 한약재로서..., 맛은 쓰지만 성질이 온화합니다. 사포닌이 풍부하고, 폐나 위에 들어가 작용합니다. 《동의보감》에 ‘심한 기침이나 숨이 가쁜 천식에 효과가 뛰어나다. 가슴이 답답하고 목이 아프며 목구멍으로 벌레가 기어가듯 간지러울 때, 가래가 끓을 큰 효과가 있다’고 기록돼 있습니다. 기관지 점액..
오늘은 이물질로 기도가 막혔을 때 실시하는 응급처치 하임리히법을 알아보겠습니다. 몇년 전 성우 장**씨가 모 방송 프로그램에서 떡먹는 게임을 하다가 갑자기 기도가 막혀 숨을 거두는 안타까운 일이 발생했었죠. 떡과 같은 질긴 음식을 먹다 보면 음식물을 잘못 삼켜 목에 걸리는 경우가 있습니다. 보통 강하게 기침을 몇 번 반복하면 목에 걸린 음식물을 뱉어낼 수 있지만, 기도가 심하게 막혔을 경우에는 얘기가 다릅니다. 이때 알아야 할 응급조치 하임리히법에 대해 알아봅니다. 하임리히법이란? 하임리히법이란 음식과 같은 이물질이나 알레르기 반응 등으로 인해 기도가 막혔을 때 취하는 응급처치법입니다. 보통 웃으면서 음식을 먹거나 음주 상태로 먹을 때 음식물이 기도로 넘어가 기도를 막는 경우가 많습니다. 기도가 부분적으..
오늘은 간 질환에 대한 글로써 간염, 간경변, 간암의 특성 및 대처법을알아봅니다. 제 주위만 해도 간염 및 간암 환자가 보여서 마음이 좋지 못합니다. 간염, 간경변, 간암의 수순을 밟으며 돌이킬 수 없는 화근덩이가 되는 B형 간염과 C형 간염은 서로 닮은 듯 닮지 않은 결코 반갑지 않은 불청객입니다. 특히 남자들이 알아둬야 할 간염 경로에서 대처법까지 꼭 알아두시는 것도 좋을 법합니다. 간염, 간경변, 간암의 특성 및 대처법 @ 감염 경로 B형 간염은 주로 혈액, 정액, 침과 기타 체액 등을 통해 전염됩니다. 또 산모가 아기를 감염시키는 수직감염이 주경로이며, 성관계, 비위생적인 치과기구, 오염된 주사바늘, 면도기, 칫솔 등을 통해서도 전염됩니다. C형 간염 또한 혈액이나 주사기, 면도기, 칫솔, 손톱깎..
오늘은 등산 중 가슴통증이 있다면 그 이유가 무엇일까를 올려드립니다. 저는 몇년 전 죽마고우를 잃었습니다. 부인과 딸과 함께 도봉산 산행을 하는 도중 극심한 가슴통증이 찾아와서 응급헬기를 호출하였지만 헬기 도착 전에 숨을거둔것입니다. 그는 몇개월 전에 심근경색으로 죽었다가 살아난 저에게 몇가지 증상과 주의사항을 들은 바 있는데..., 산행, 낚시, 응급병원 없는곳 피하기 등을 일러줬었지요. 그 주의사항에 있던 산행..., 이는 심장병 환자에겐 권하지않는 이유가 있답니다. 누구든지 단거리 달리기나 등산을 하게 되면 가슴에 통증이 있습니다. 쉽게 말하면 이는 심장이 요구하는 산소 공급이 부족하기 때문입니다. 하지만 약간의 통증이 아닌 '가슴을 쥐어짜는 듯'한 통증이라면 이야기가 달라집니다. 등산하던 중 가슴..
오늘은 김치냉장고의 다양한 활용법을 소개합니다. 김치냉장고가 대형화 되면서 김치 뿐만 아니라 여러 식품 냉장고로의 활용폭이 넓어졌습니다. 이름이 김치냉장고지 그 활용도는 다용도냉장고나 다름없이 많습니다. 김치냉장고만 잘 활용해도 식품 보관상의 이로움을 찾을 수 있으리라 생각합니다. 김치냉장고의 다양한 활용법 @와인 와인 보관은 7~18℃ 온도에 60~80% 습도를 갖추는 것이 최고지만,일반 가정에서 이 조건을 딱 맞추기란 어려운 일입니다. 김치 냉장고에 넣으면 적당한 온도와 습도 유지로 맛의 변화를 최소화할 수 있습니다. 신문지로 두껍게 싸서 벽에 직접 닿지 않게 넣어 두면 됩니다. 개봉한 와인이라면 코르크 마개 주변에 촛농을 떨어뜨려 밀봉해서 보관하면 맛과 향의 변화를 줄일 수 있습니다. @쌀 밀폐용기..
오늘의 게시글은 흉통의 진단, 흉통이 있을 때 대처법에 관한 글입니다. 흉통(Chest pain)은 가슴 부위에 느껴지는 통증, 혹은 불편한 증상을 통칭하는 용어입니다. 일시적이고 가벼운 질환부터 심근경색증이나 박리성 대동맥류처럼 신속한 치료가 뒤따르지 않으면 사망에 이르는 심각한 병까지 존재합니다. 흉통을 일으키는 원인은 매우 다양하여 스트레스나 불안증과 같은 심리적인 문제도 흉통을 유발하지만 심각하지 않은 경우도 많습니다. 하지만 심장은 생명과 직결되는 기관이므로 이곳의 질병 때문에 생기는 흉통은 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 흉통은 저의 경험 상 가벼운 질환일 수도 있지만, 최고의 질환으로 의심하고 대처하는 것이 옳바른 대처입니다. 의사가 흉통의 원인을 정확히 진단하는 데 가장 중요한 방..
오늘의 게시글은 응급대처법의 하나인 공공서비스가 중단 됐을 경우에 그 대처방법입니다. 사람들은 평상시에는 훈련도 하고 정신적으로 안정돼 있기 때문에 생각도 잘납니다. 하지만 급하거나 비상 시에는 잘 하던 것도 어리둥절하여 시행간에 착오를 연발하기도 합니다. 이를 방지하기 위해서는 반복 숙달 또는 반복 훈련만이 대처방법을 이행할 수 있습니다. 전화가 불통되었을 때 가정용전화기의 불통 시에는 휴대전화를 사용하고, 가능하면 친구나 이웃들로부터 휴대폰을 빌려서 전화회사에 서비스 중단을 알리는 게 좋습니다. 가정용 무선전화 사용자들은 정전시 전화를 이용할 수 없다는 사실을 유념하해야 합니다. 따라서 전기가 필요하지 않는 전화기를 마련해 두는 것이 좋습니다. 가스냄새가 나는 경우 절대로 담배를 피우거나 라이터나 성..
오늘은 간염 종류별 특성 및 감염 예방접종 시기를 올려드립니다. 간은 인체의 화학 공장으로서 단백질 등 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고, 탄수화물, 지방, 호르몬, 비타민 및 무기질 대사에 관여하며, 약물이나 몸에 해로운 물질을 해독합니다. 또 소화작용을 돕는 담즙산을 만들며, 면역세포가 있어 우리 몸에 들어오는 세균과 이물질을 제거하는 중요한 일을 합니다. 대표적인 간 질환인 간염은 원인에 따라 바이러스성 간염과 비 바이러스성 간염으로 나눌 수 있는데, 각종 바이러스 감염이 원인인 간염들의 경우 예방 접종이 필수적이라고 할 수 있습니다. 간염 종류별 특성 및 감염 예방접종 시기 @ A형 간염 A형 간염 접종 대상은 A형 간염이 발생하기 쉬운 위험군으로 A형 간염이 상존하는 지역에 거주하..
오늘의 게시글은 꽃 수명 연장하는 방법입니다. 작년에는 메르스 때문에 꽃 판매가 되지 않아서 꽃 재배 농가들이 울쌍을 지었던 적이 있었습니다. 그런데 요즘은 더위와 가뭄으로 또 한차례 어려움을 겪는 농가가 많습니다. 그런 사정을 본다면 꽃 수명 연장하는 방법은 맞지 않는 글인데..., 그러나 꽃을 오래 사랑 하고자 하는 마음으로..., 꽃 수명 연장하는 방법 1. 꽃을 구입할 때 꽃이 적당한 상태에 있는지를 확인합니다.(꽃눈이 약간 빛깔을 띠고 있는 것이 좋음) 2. 꽃을 집에 가지고 왔을 때 꽃들이 잘 포장된 상태여야 합니다.(꽃이나 꽃자루의 외상을 방지하기 때문) 그때까지 포장되어 있는 꽃들을 깨끗한 화병과 물에 넣습니다. 3. 꽃병에 꽃을 꽂기 전에 줄기 밑부분에서 약 2.5cm를 비스듬히 자릅니다..
오늘은 뇌졸중·심근경색·암 예방하는 토마토의 효능에 대해 올려드립니다. 토마토가 건강에 좋은 가장 큰 이유는 ‘라이코펜’ 때문입니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지합니다. 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데도 효과가 있습니다. 라이코펜이 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 하므로 술 마시기 전에 토마토 주스를 마시거나 토마토를 술안주로 먹는 것도 좋습니다. 토마토는 비타민 K가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 골다공증이나 노인성 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 토마토에 함유된 비타민 C는 피부에 탄력을 주어 잔주름을 예방하고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미 예방에도 효과가 ..
오늘은 입냄새 원인과 그 대책을 알아봅니다. 평소 규칙적으로 양치를 하고, 특별한 구강 질환이 없는데도 유독 입 냄새가 심하다면 다른 이유를 의심해 봐야 합니다. 얼핏 직접적인 상관이 없어 보이지만 입냄새를 일으킬 수 있는 의외의 원인들이 있기 때문입니다. 위장이 문제인지 치아가 문제인지를 알고나면 그에 대한 대책도 나오지 않을까요? 입냄새 원인과 대책 @ 위장 질환 평소에 양치질을 계속하고 혀도 깨끗이 닦지만, 혀에 흰색 혹은 회백색으로 두껍게 설태가 낀다면 이는 위장 등 소화기 계통의 문제가 있는 경우입니다. 위장질환으로 인한 체내 독소 때문에 구취가 유발됩니다. 호흡 시 입 냄새가 나기도 하고 트림, 신물 등이 올라와 입 냄새를 유발합니다. 소화불량, 위염, 역류성식도염과 같은 위장질환을 잘 치료해..
오늘의 게시글은 벌 쏘임 예방 및 응급처치법을 올려드립니다. 벌초, 성묘 산행 등을 하다보면 약이 바짝 오른 벌을 만나는 경우가 종종있습니다. 벌은 자기 옆에 뭔가가 움직이면 일단 침입자로 간주하여 경계에 이어 공격을 감행하여 치명상을 입히는 곤충입니다. 약하게는 빨갛게 부어오르는 것으로 부터 약한 사람은 합병증으로 인해 사망에 이르게도 하는무서운 결과를 낳기도 합니다. 벌 쏘임 예방 및 응급처치법 @ 벌 쏘임 사고시 안전수칙예방 벌을 자극하는 향수, 화장품, 헤어스프레이 등과 밝은 계통의 의복을 피하는 것이좋습니다. 벌초 등 작업시 사전 벌집 위치를 확인하시기 바랍니다. 벌이 날아다니거나, 벌집을 건드려서 벌이 주위에 있을 때에는 손이나 손수건 등을 휘둘러 벌을 자극하지 않는 것이 상책입니다. 벌을 만..
오늘의 뇌심혈관 편에서는 흡연이 혈관에 미치는 영향을 짚어보겠습니다. 지난 2005년도에 급성심근경색으로 저 세상을 갔다 온 저로써는 누군가의 돌연사 이야기를 들을 때마다 마음이 아프답니다. 돌연사 중 7,80%는 급성심근경색으로 알려져 있으며, 이는 심장 혈액 순환의 부족으로 발생합니다. 최근에는 나이와 상관없이 잘못된 생활습관 등으로 젊은 층에서도 급증하고 있어 남녀노소에 관계없이 모두 주의해야 하는 질병으로 자리잡았습니다. 그리고 이러한 잘못된 생활 습관 중 대표적인 것으로 '흡연'을 꼽을 수 있는 것입니다. 흡연이 혈관에 미치는 영향 @ 혈액을 탁하게 함 담배 속에는 수많은 독성 물질들이 있어, 흡연 시 혈액 속에 침투하게 됩니다. 이에 혈액을 끈적거리게 만들고 찌꺼기나 기름을 끼게 만들어 혈액 ..
요즘 건조하고 더운 날씨엔 창문 관리하기가 힘듭니다. 하여 오늘의 게시글은 깨끗한 창문관리법, 블라인드 청소법을 올려드립니다 아파트의 경우엔 통로별 회비를 걷어 필요한 날짜에 공동으로 청소를 하는 곳도 있더군요. 어느 한 집만 청소한다면 별 효과가 없기 때문입니다. 깨끗한 창문관리법 @ 유리 세척제 만들기 더운 물 1/2L에 백포도주와 식초를 60g정도 섞어서 유리를 닦으면 깨끗하게 닦이면서 광택이 납니다. @ 흐린 날 닦기 유리창은 가급적 맑은 날 닦지 말고 흐린 날을 택해 닦는 것이 좋습니다. 이는 맑은 날엔 유리창이 햇빛에 반사되어 흐린 부분이 잘 보이지 않기 때문입니다. @ 유리창에 묻은 페인트 제거법 표면이 매끄러운 유리에 페인트가 묻었을 때는 쉽게 지울 수 있지만, 불투명하고 오돌토돌한 유리에..
오늘은 제가 실천해 가고 있는 심장병환자가 알아야 할 사항을 올려드립니다. 제가 2005년도에 극심한 가슴통증으로 119에 의해 인근 대학병원 응급실에 도착하여 진단을 받는 도중 숨을 멈추었고..., 곧 바로 시행된 심폐소생술과 스탠트 삽입술에 의한 시술 후 현재에 이르고 있습니다. 물론 매일 처방약을 먹으면서 관리하고 있는데..., 경험자의 그 요소는 피가 되고 살이 되는 정보를 올려드립니다. 제 친구 한 명이 사위들과 도봉산 산행 중에 심근경색으로 현장에서 급사하여 헬기로 시신만 운반하는 안타까운 일이 있었습니다. 그 친구보다는 제가 심근경색증을 경험한 시기가 몇 년 정도 빨랐기 때문에..., 만날 때마다 주의사항을 일러주는 선생 역할을 했음에도 소홀이 했던 것으로 생각됩니다. 심장병 환자가 알아야 ..
오늘의 민간요법 편에서는 소화 기능 관련 민간요법, 급체했을 때 민간요법을 올려드리겠습니다. 저의 집에는 급체했을 때에 손가락을 딸 수 있는 작은 침을 갖고 요긴하게 이용하고 있습니다. 일반 바늘보다는 편리하고 덜 아프기 때문입니다. 배가 살살 아플 때는 손가락의 피를 빼내어 막힌 혈을 뚫어주면 빨리 낫는 민간요법적 효과가 있기 때문입니다. 체하거나 소화불량증이 있을 때 으레 민간요법을 찾게 되는데..., 소화 기능 관련 민간요법을 알려드립니다. 소화 기능 관련 민간요법, 급체했을 때 민간요법 @ 매실차의 효능 성질이 따뜻한 매실의 신맛은 위액 분비를 촉진해 소화불량과 위장장애를 없애는 데 도움을 줍니다. 매실에 들어 있는 피크르산은 간과 신장의 기능을 좋게 하고, 해독과 배설을 돕습니다. 덜 익은 매실..
오늘의 응급대처법은 ‘화상’의 응급 처치 및 치료법입니다. 화상은 대부분의 경우 국소적으로는 깊이에 따라 평생 피부 색상의 변화나 흉터와 구축 등의 운동 장애를 남길 수도 있습니다. 또한 피부 방어막의 소실과 면역기능의 약화로 세균의 침입이 쉽게 이루어지기 때문에..., 심한 경우 패혈증을 일으키기도 하고 흡입화상을 입는 환자의 경우 만성기관지염이나 기관지 협착증이 생길 수도 있습니다. 드물게 전신적인 심한 화상의 경우는 정상적인 피부를 통해 손실되는 수분 양의 약 20여배까지 수분 손실이 오기 때문에..., 쇼크에 빠질 수도 있으며 혈중 이온의 농도가 증가되고, 심한 경우 혈액의 점도가 증가하고, 심장 기능이 떨어져 순환혈액량을 감소시켜 콩팥 등 다른 장기의 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 동시에 몸에서..